Conditioning Meisterエリコの気ままなPT-Blog

痛みも緩和したいし、心もスッキリしたいし、姿勢も良くなりたいし…そんな貴女に送る、心も身体もスッキリ!そんな情報を少しでもお伝えしていくblogです!

理解すること納得すること受け入れること

理解できるけど納得できないこと 納得できないけど、受け入れていくこと 世の中にはたくさんある。 理解するとは物事の中身をわかっている状態。そこから出た結論に同意しているわけではない… 納得は理解もして結論にも同意している状態。 受け入れることは…

朝型人間が素晴らしい…なんてことはない。

世の中、仕事ができるのは朝型人間だとか、効率のためには朝早く起きて仕事すべきだとか、正直やめてほしい。人それぞれ効率的に動ける時間があるだけ。朝型の人もいれば夜型の人もいる。ただ社会が朝型社会なだけで、朝型の人間に都合がいいだけ。こんなの…

プレッシャーがもたらすもの

プレッシャー。緊張感。適度であれば、最大のパフォーマンスを発揮する。今回私はプレッシャーに負けた訳だけれども、プレッシャーに対してどんな反応が見られるかを考えたらもう少しいい対処方法がわかったんじゃなかろかと思う。①プレッシャーがない状態。…

ピラティス×メンタル×体調

本日7月のポールスターピラティス試験を受けず、次の機会にすることを決めました。色々悩みましたが、自分の心と身体がついていけなくなったということですね。時間に対して自分の身体の変化がついていかない、そのプレッシャーを吹き飛ばして練習できるほど…

リハビリ≠マッサージ→理学療法×コンディショニング

はじめに…リハビリは決してマッサージではない。ここは声を大にして言っておく。ともするとリハビリというのは筋肉を鍛えるとか、マッサージするとかただ歩くとか極端なイメージになりがちですが…そうではない。あくまでも個人的な意見ですが、狭義のリハビ…

ピラティス×メンタル

ちょっと最近疲れもあったりなんだりでメンタル落ち気味でしたが、今週末で回復。疲れはあってもやることでメンタルが引きあがる感覚。やっぱりルーチンにしていかないとなぁ。

ピラティスセッション×経験

初めてのピラティスイクイップメントを使ってのピラティスを実施しました!普段練習の中でやっていること、指摘されること。本当そのまま大切だということを改めて実感。評価エクササイズの重要なこと効果適切な負荷量プログラムの組み合わせエクササイズの…

触る×理学療法part2

理学療法において「触る」ことは重要だ。以前も触ることについて書いたけどピラティス×触る×理学療法 - エリコの気ままなPT-Blog〜ピラティス身体リハビリ計画〜組織を触りわけて、何が原因でその組織に問題があるのかを同定することが重要なのだ。ではどう…

運動神経がいいことと身体を適切に動かせることは違う。

昔からよく聞く。「運動神経がいい。」「運動神経よさそうだよね〜!」そう言われる人、ご自身でもその自信がある人はとても多い。でも、そういう人にピラティスを提供する時…必ずしもできるわけではない!ピラティスでは意識的にそれぞれの筋肉を動かせるこ…

物事の全体像をはじめに知りたいという件について

人によっていろいろな話し方があるけれども、個人的にいつも思うこと。全体像とか、流れをはじめに知りたい。全体像がわかると今の自分のポジション、この先どう動けばいいかというのがわかる。というか、その情報がないと組み立てが間違った方向に進みやす…

English ×challenge!!!

昨日、偶然ピラティスで出会ったオーストラリアに住む中国人の女性と夕飯へ。割と勢いでごはんに誘って時間を楽しみました!ちょっと英語の勉強の成果を試してみたいという願望も手伝って、7-8割はわかった気がします!ピラティスのこと、仕事のこと、旅行の…

わからないことをわかるためには…練習なのか?

ピラティスだけでなく、どんな知識でもわからないという場面には頻繁に出会う。そもそも生きている間にわかることよりも、わからないことの方がはるかに多いだろう。このわからないことをわかるためにどうすればいいのか?よく「練習するのみ」「努力するの…

行きたい⇒行く

精神的に安定するために次の旅行先を決めた。雪の大谷白川郷富山県に行けば旅行で45都道府県制覇。残るは島根、福井よし、気合いを入れるぞ!

信用と信頼と愛「幸せになる勇気」読了

嫌われる勇気 続編「幸せになる勇気」読み終わりました。今回も素晴らしい。新しい気づきがありました。以下ネタバレあります…【尊敬とは「ありのままにその人を見ること」】尊敬という言葉は自分の中で実は長年しっくりこなかった言葉の一つ。なぜかという…

離れる時間を作ることは大事

最近は仕事のことを考えるか、ピラティスのことを考えるか、両方考えてるかでなんとなく疲れがたまってきたので、今日はオフ!!仕事に触れない、ピラティスにも触れないと決めて1日を過ごしてみた。まあ実際にはちょっとライン返しちゃったけど。でも、こん…

ピラティスティーチング×アウトプット

今日はピラティスのティーチングを練習を開始して、感じるのは「意外とわかってない…‼︎」日頃インプットする機会は多いですが意外とアウトプットする機会はないもの。自分の癖が見つかったり、言葉が出てこなかったり…知っているもの同士でやると馴れ合いと…

コンディショニング×ピラティス×バランス

コンディショニングとピラティスをやっていても、病院でリハビリをしていても常に目指していたこと。「最終的にはコンディショニングの部分をなくしてピラティスとか動作練習とか動きの中で身体の効果的な使い方を理解してもらうという流れにしていく」とい…

フェイスコンディショニング×小顔効果

本日、人生初の一般向けセミナーを開催しました。テーマは「フェイスコンディショニング」顔が小さくなって、リフトアップ、目がすっきり、頭痛解消の技です!(というお声をいただきました)きっかけは頭蓋のコンディショニングをリハビリにてやることがあり…

ピラティス×直接的な効果と間接的な効果

ポールスターピラティスを始めて早8ヶ月が過ぎました。ふと思い返してみると、最初は手も足も出なかったエクササイズが気づけばできるようになったりしています。もちろんそのエクササイズばかりを練習している訳ではないです。色々な動きのエクササイズを行…

完璧主義というか平均点高めというか。傾向と弊害。

ここ最近、やっぱり自分は完璧主義だったというか、平均点高めを常にキープしていたいという人物だということがはっきりわかってきた。正直今までは、自分の中の感覚としてはいたって普通。自分が完璧主義という自覚がなかったわけなんだけれども。ただ、昔…

月1ピラティス×経験

職場で毎月恒例月1ピラティスの会を実施していて、今日開催してきました!!このピラティス企画、社員の交流と自分たちのリハビリも兼ねて。社員の家族やら子供も参加しながら、和気藹々と楽しんでおります(o´∀`o)といいつつも半分は私がやりたいだけ…笑利…

魅せること×ピラティス

先日ポールスターピラティスのDVDがやっとこさ届きました。海外輸送の船便でも3週間くらいで届くご時勢に4ヶ月待ちとは、いったいどうなっていることやら…┐(^-^;)┌・・・?でもクオリティは流石!!少しずつDVDを見始めていますが、エデュケーターの先生達が…

自分が思っていることと人が思っていることとの隔たり

自分が気にしていたことは相手にとって大したことなかったり、自分が気にも留めていなかったことが相手にとっては大きなことだったり、自分にとっての普通が相手にとっては普通じゃなかったり思いというのは人それぞれでやっぱり聞いてみないとわからない。…

スマホからくる顔のゆがみ

先日、スマホのゲームが大好きなお方のコンディショニングを実施ました。主訴は首痛と腰痛。腰痛の方は股関節などの使い方からくるものでしたが…首痛の方は明らかにスマホからくるものでした。スマホの操作では必ず斜め下を見て、視野も狭まります。背中も丸…

ポジティブ⇆ネガティヴ、自立⇆依存

「本田健:ユダヤ人大富豪の教えⅠ〜Ⅲを読了」正直な話、オススメされて購入したものの、別にお金持ちなんかになりたいとも思っていないし…と思って積ん読されたまま放置されていたんだけど、急に思い立って読みました。Ⅰ,Ⅱ巻はビジネスとかお金の話なんですが…

本当に厳しい人はちゃんと優しい×小池一夫

フェイスブックを見ていたら…仏の顔でさえも三度までなのに、人が何度も許してくれるはずがないという言葉が目に飛び込んできました。小池一夫さんという方のブログで、そのブログの中にこんなことが書いてありました。「やさしい人は信じる。やさし過ぎる人…

まとめると見えること×ピラティス

復習の一環として今まで習ったエクササイズを運動面と目的、運動の種類で纏めてみた。一覧にしてみてみると、総論が見えてくるのでこういう作業は結構好き。やはり想像以上に矢状面の動きが多かったり、見ているだけでも多くの情報が得られる。まとめるため…

仕事が楽しい×安心感

人対人のサービス業という場所では、この人になら任せられる。この人に会うと元気が出る!エネルギーがもらえる。そんなことが少なからずある。それはもちろんその人の性格、雰囲気というものもあるのかもしれないけど、それ以上に大切なのではないかと最近…

気付く力、行動する力

最近しみじみと「気付く」ということの大切さについて実感する。気付くということは自分の変化を感じようという思いがあるということ、問題意識を持っているということ。ピラティスでは自分の身体がどういうふうに動いているのかを内観する。そして、もっと…

ピラティス第1章の終わり

週末、ポールスターモジュール最終回が終わりました。長いようで短かった半年。終わりでもあり始まりでもある。これからが第2章試験までの過ごし方で決まる。試験まで半年。課題は①知識の整理②身体を作る③ティーチングスキル②に関する個人的ポイント肩の筋力…

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